4 haftada 4 kilo....bırakın lidaları falan..

[Bizanslı]

işin ideali her hafta 1 kilo vermektir.
diyetisyenim sağolsun.
ben şu anda 4 haftada 4 kilo vermiş durumdayım.

geçen sene 9 kilo vermiştim ama yazın bira ve patatese saldırınca 5 kilo geri aldım.
şimdi tekrar veriyorum.

işte diyetisyenimden öğrendiklerim.

yavaş verin ama kalıcı verin.
herşeyden yiyin ama ölçüyü kaçırmayın.
patates bezelye havuç mısır yasak.

yeşil çay ısırgan otu çayını bol için.
günde bir kez kahve için.
su içmeyi sakın unutmayın.
2,5-3 litre su metabolizmanızı hızlandıracaktır.
her tuvalete gidişiniz 30 calorie unutmayın

tüm besin gruplarından yemeniz gerekir.
ben ekmek yemem yok.
pilav yemeyin makarna yemeyin ama ekmek yiyin.
her öğünde bir dilim.
günde 7 öğün yiyin.
öğle ve akşam yemeklerinde et yoğurt sebze salata ekmek ve çorba yıyın.
hepsinden 2şer kaşık usulü.

ara öğünlerde meyve veya bir bardak süt veya bir bardak ayran veya kepekli bisküi veya 1 avuç leblebi..siz seçin..

bırakın vücudunuza abuk sabuk ilaçları yüklemeyi.
dengeli beslenin.
tek gıda rejimlerine isveç diyetlerine montignaclara falan yüz vermeyin.
geçti onların modası.

kilo vermek beslenme düzeninizi yerleştirmekle mümkündür.

canınız deli gibi profiterol çekiyorsa yiyin ama unutmayın.
ama bu demektir ki o gün meyvenizi atladınız ,vücudunuz şeker istiyor.

bu kurallara uyarsanız her gün 200-300 gram vereceksiniz demektir.
yani en az hafta 1-1,5 kilo..

ee daha ne olsun di mi

[rapunzel_tuğba]

Vallahi daha ne olsun lidayı bırakalı 2 ayoldu bakalım

şuan koruyorum kilomu inşallah böyle gider

[nilsubensu]

çinli bir uzman
diyet yaparken sanılanın aksine çok su içmeyin,su içtikçe midenizi büyütüyorsunuz demişti

[Nartaneleri]

Rahatsizligim dolayi istedigim kiloyu vermis bulunuyorum ama ne zamana kadar iyi olunca mutlaka alacagim Minecigim paylastigin icin tesekürler seninde kutluyorum yavas yavas vermek kilolari daha saglikli tabi

[$aTo]

çok haklısın mine
ben daha bir hafta olmadı akşam yemeğini kestim(akşamları sadece yeşil çay ve meyve yiyorum artık)
pilav-çikolata vs..zararlı herşeyi kısıtladım
inan bna 700 gram gitmiş
hemde 3 günde
bencede ilaçla hapla olacak iş değil
irade ve haraket kesin çözüm
birde kararlı olunacak...

[elem]

nilsubensu yazdı:
çinli bir uzman
diyet yaparken sanılanın aksine çok su içmeyin,su içtikçe midenizi büyütüyorsunuz demişti

Bende şöyle birşey biliyorum günde 2,5-3 litre su içmeliyiz,idrarımızın rengi nekadar su rengine yakın ise yani şeffafsa kilo veriyoruz demek.Buda su içmekle mümkün diğer türlü renk koyu yani giden kilo yok

[Bizanslı]

şatocum..

akşam yemeğini kesme tatlım.
et yoğurt sebze salata çorba ekmek..
mutlaka ye..ama az ye..

meyve ve çayı saat 22,00 de al.

kolay gelsin

[camomile]

yav mine tabii saglikli olan anlattigin sekilde vermek ama sadece vermek degil oylede kalabilmek.
mesela sen niye yedin o patatesleri
ben niye gormemisim gibi mideye indirdim o pideleri
muhim olan saglikli bir diyet yapmak degil saglikli bir yasam seklini benimsemek ama biz bu konuda basarili degiliz bu acik.

[Bizanslı]

haklısın füsuncum..

3 ayda 9 kilo verince ne oldum delisi olan ben..
ee yaz da geldi nassı da iyi gider buz gibi bira diyerek abarttım.

ama şimdi çaresini buldum.
akşam bir yere gidip içki içeceksek 2 kadeh kırmızı şarap yanina peynir alıyorum.

hem kan yapıyor,hem kilo aldirmiyor.
kalorileri aynı gibi bilmiyorum ama..şarap daha sağlıklı..

[$aTo]

walla mecburum
2 haftada 4 kilo birden aldım
bana müstehak...