genç tutan yiyecek

[aslaa]

Anneler dikkat en önemli silahiniz balik!
Dr. Nicholas Perricone`un `genç tutan yiyecekler` listesinin basinda yer alan balik, içerdigi yag ve yag asitleriyle kirisikliklara karsi birebir. Kirisiklik Kürü, ardindan da çok satan `Perricone Reçetesi` kitaplarinin yazari Dr. Nicholas Perricone, baligi `harika protein kaynagi, olaganüstü anti-aging yiyecegi` olarak nitelendiriyor. Baligin, içerdigi yag ve yag asitleriyle gençlestirme etkilerine sahip oldugunu vurgulayan Perricone, proteinin hücre onarimini saglamak için tüm ögünlerde bulunmasini öneriyor. Ve ekliyor: "Anti-aging diyetine hastalar genellikle haftada 2-3 kez balik yiyerek baslar. Ciltlerindeki hizli gelismeyi gördüklerinde balik tüketimlerini haftada 5-7 defaya çikarirlar. Haftada 7 kez balik yemeyi planlamalisiniz (haftada en az 5 kez somon)."

Mükemmel bir cilt için...

Özellikle de somonun antioksidan (vücuttaki zararli maddelerin gelisimini durduran) madde DMAE (Dimethylaminoethanol) içerdigine isaret eden Perricone, bu maddeyi de `yüzü siki ve diri tutan, mükemmel cilt formu saglayan büyülü silah` olarak görüyor. Ciltte sarkmayi önledigini vurguluyor.

Hafif zeytinyagi ile...

Baligin gençlestirici etkisinin, içerdigi Omega-3 yag asitlerinden kaynaklandigini da belirterek, soguk su baliklarinin (somon, uskumru vs.) en yüksek düzeyde Omega-3 yag asidine sahip oldugunu belirtiyor.
Taze, dondurulmus, konserve veya füme... Hangi baligi ya da deniz ürününü seçerseniz seçin Perricone`un vurguladigi en önemli nokta, baligin hafif zeytinyagi sürülerek pisirilmesi ve sarmisak, sogan, limon suyu, domatesle tatlandirilmasi.

Ne kadar yagli balik, o kadar Omega 3
Çok yagli baliklar: Somon, uskumru, ton, ringa, hamsi.
Orta yagli baliklar: Pisibaligi, kefal, lüfer, kiliçbaligi.
Az yagli baliklar: Morina, kayabaligi, köpekbaligi, dilbaligi, deniz levregi, mezgit.

[bavoles]

Denizden babam ciksa yerim diye bosuna dememisler .. Ben cok yerim, söyliyeyim yani

[pitlipitonpakize]

günde alinan 4 tane omega3 tabletleri yaklasik 3 hafta sonra etkisni gösterir,
haftada 3 kere taze balik yenmis gibi olur
daha fit, dikkat toplamanin artmasi gibi yararlari vardir,
genc kalma palavrasini ilk defa okudum

bir ilkokulda yapilan deneyde, cocuklara 4 hafta boyunca omega 3 tabletleri verildi, matematikte en zayif cocukalrin notlarinda artma gözlendi

kisaca taze balik yiyecek durumda olmayanlar
omega 3 tabletleri sizi bekliyor

[halide]

baligi bende cok severim,,aklima dusurdun,,

[filogum]

Baligi cok severim ama burda taze bulmak mumkun olmuyo,genelde donmus olarak satiyolar.Ayrica buyuk baliklarin cok fazla civa icermesi nedeniyle ozellikle hamilelere onerilmedigini biliyorum.
Tabiki baligin yerini tutmaz ama cevizde de omega-3 yogun miktarda bulunuyomus.O yuzden donmus balik yerine ceviz yiyorum su siralar.