diyet tatlı

[Nilüfer-Nilay]

arkadaşlar hafta sonu arkadaş toplantımız var.ama herkes rejimde tatlılar forumuna baktım ama hepsi çok kalorili bildiğiniz diyet tatlıları varmı???

[ELA]

ELMALI LIGHT PASTA
--------------------------------------------------------------------------------


Malzemeler

4 Büyük Elma
½ Fincan Un
¼ Fincan şeker
2 Çorba Kaşığı toz şeker
1 Çay Kaşığı Tarçın
3 Çorba Kaşığı Yağsız Yoğurt
1 Paket Kabartma Tozu
1 Paket Vanilya şekeri
1 Yumurta
1 Tutam Tuz


Yapılışı :

Elmaları soyun ve ince ince dilimleyin.
Orta boy düz bir fırın kabını biraz yağlayın.
Elmaları kabın altına serpiştirin, üzerine vanilya şekeri ilave edin.
Önceden ısıtılmış sıcak fırında 20 dakika pişirin.
Diğer malzemeleri bir kapta iyice karıştırın ve sıcak elmaların üzerine eşit
olarak dökün.
20-25 dakika daha fırında pişirin.
Ilık veya soğuk olarak servis yapın.


BÖĞÜRTLENLİ ŞEFTALİ
--------------------------------------------------------------------------------


Malzemeler

1 Adet şeftali (ikiye bölünmüş, kabukları soyulmuş ve hafif pişirilmiş)
½ Fincan böğürtlen (dondurulmuş)
1 Talı kaşığı vanilya özü (yada tozu)
½ fincan su
1 Çorba kaşığı kalorisiz şeker
2-3 adet taze nane yaprağı

Yapılışı :

Bir tencerenin içerisinde böğürtlenleri şeftali hariç diğer malzemeler ile pişirin
Daha sonra blender'dan geçirin
Şeftali dilimlerini servis tabağına alın
Üzerine böğürtlenli sos dökün
Buzdolabında iyice soğuttuktan sonra taze nane yaprakları ile süsleyerek
servis yapın.




ELMA TATLISI
--------------------------------------------------------------------------------


Malzemeler

1 adet orta boy elma ( ortadan ikiye bölünmüş ve
çekirdek yatakları çıkartılmış)
1 Adet karanfil
1 Çay kaşığı toz tarçın
1 Çorba kaşığı kalorisiz şeker
½ Su bardağı su


Yapılışı :

Derin bir tencerenin içerisinde elmaları, karanfil, şeker ve su ekleyerek yumuşayıncaya kadar pişirin. ( toplam 8 -10 dakika kadar)
Soğuduktan sonra tarçın ile süsleyerek servis yapın

kaynak;http://www.bigglook.com/

[Biricigim]

Burdada bir cok diet yemekleri ve tatlilari var.
iyi eglenceler sizlere
http://www.yemek.tr.cx/

[Nilüfer-Nilay]

Ela cığım kalorisiz şeker denilen acaba kahverengi şekermi???

[nihal.emrem]

sütlü tatlılar olabilir hem sağlıklı hem hafif
birkaç tarifte ben vermek isterdim ama mutfak özürlüyüm
size iyi eğlenceler

[Nilüfer-Nilay]

Belki yapmak isteyenler olabilir diye buraya alıntıladım...

Diyet Çilekli Tart

Malzemeler

2 su bardağı un
Kreması için: 1 su bardağı süt, 1.5 çorba kaşığı tatlandırıcı, 2 çorba kaşığı un ; Üzerine: 500 gr çilek, 1 su bardağı tatlandırıcı, 1 paket çilek jölesi
1 çay bardağı pudraşekeri
1 adet yumurtanın akı
1 paket vanilya, margarin

Yapılışı

Öncelikle, tartı hazırlayın. Bunun için, 2 su bardağı un, 1 çay bardağı pudra şekeri, 1 paket vanilya, yumurtanın akı ve margarini yoğurun. Yuvarlak bir tepsiye yağlı kağıt serip, hamuru yayın. Önceden ısıtılmış 180 dereceli fırında 20-25 dakika pişirin. Fırından alıp, soğumaya bırakın. Bu arada kremayı hazırlayın. Bunun için, 1 su bardağı süt, tatlandırıcı ve çorba kaşığı unu kısık ateşte pişirin ve soğutun. Soğuyan tartı kalıptan alın. Üzerine kremayı sürün. Çilekleri dizin. Jöleyi, 1 su bardağı tatlandırıcı ile hazırlayın.Çileklerin üzerine gezdirin. Soğuk olarak servis yapın.

Bu olabilir mesela ben çileği çok severimde...

[ELA]

canim bilemiyorum belki dedigin gibi belkide baska bir sekerdir ama sorarsan markete falan soylerler.

[SHRSHR]

diyet değil fakat kalorisi çok düşük aynı zamanda besin değeride yüksek olan bir tatlı tarifi vereyim
HAVUÇ TATLISI
malzemeler
1 kilo havuç
1 su bardağı şeker
2 paket bisküvi
1,5 çağ bardağı su
ceviz ( isteğe bağlı )
hindistan cevizi

yapılışı

1 bardak şekerle rendelenmiş havuçları yumuşayıncaya kadar ateşte pişir soğuduktan sonra küçük parçalara ayrılmış olan bisküvileri, cevizi, havuçla karıştırp iyice yoğur bilye büyüklüğünde toplar yaparak hindistan cevizine batır. afiyet olsun

[Nilüfer-Nilay]