Koşu bandını bir kenara bırakın, dambılları atın ve yürüyüş ayakkabılarınızı giyin. Çünkü kilolardan kurtulmanın en iyi yolu yürümek. İngiliz Kalp Vakfı'nın açıklamasına göre, sağlıklı bir kalbe sahip olmak için her gün 10 bin adım atmak yani yaklaşık 5 kilometre yürümek gerekiyor. Ofiste çalışanların günde 3 bin adım attığını belirten uzmanlar, aşırı kiloların bundan kaynaklandığını belirtiyor. Kilo vermek için yürüyüşe ağırlık verirken, öte yandan yenilenlere dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan diyetisyen Johanna Hall, yeme alışkanlıklarından vazgeçemeyenlere iki kat fazla mesafe yani 10 kilometre yürümelerini tavsiye ediyor. Hall, "Günde fazladan atılan 4 bin adım yılda 10 kilogram zayıflamak demek" diyor.
