South Beach Diyeti Yapan Beri Gelsin

[camomile]

Allahim ben bbu hallere nasi dustum
olmuyor konsantre falan yok bitti.gecengun siteden uzak oldugun gunnerde,hani herkesi gaza getirmistim ya diyet falan olayiyla canom aradi beni,konu tabii diyete geldi ve be o an kek yiyodum soluk almadan.Ve canomcum zeynepcim diyet yaptigindan ahsediyordu.afferim ona kararli valla.
abbovv dedim sen milleti gaza getir ve su haline bak.
birde haftada 3 gun geberene kadar spor yapiyorsun yaziklar olsun sana.
isin kotu tarafi kendime kizarken bile guluyom,yani artik ciddiyetimi kaybetmisim bu konuda.

neyse yine diyet miyet bakarken bu diyeti tekrar bir arastirayim dedim,merak ettim yapan var mi?
atkins gibi derlerdi ama yok degil,bunda makul olculerde tatli falan var,atkinste sekerin adini anamiyordum ilk iki hafta meyve bilem yoktu.
sanki daha makul bbu diyet.var mi daha fazla bbilgisi olan.

bakin ornek liste su sekilde.

South Beach Diet Phase 1
Breakfast
Tomato juice, 6 oz
Scrambled eggs with fresh herbs and mushrooms
Canadian bacon, 2 slices
Decaf coffee or decaf tea with fat-free milk and sugar substitute

Snack
Part-skim mozzarella cheese stick

Lunch
Chicken Caesar salad (no croutons)
Prepared Caesar dressing, 2 Tbsp

Snack
Low-fat cottage cheese (½ cup) with ½ cup chopped tomatoes and cucumbers

Dinner
Mahi mahi
Oven-Roasted Vegetables
Arugula salad
Low-sugar prepared dressing

Dessert
Lemon Peel Ricotta Crème

Phase 2
Breakfast
Berry smoothie (8 oz Dannon Light 'n Fit fruit-flavored yogurt, ½ cup berries, ½ cup crushed ice, blended)
Decaf coffee or decaf tea with fat-free milk and sugar substitute

Snack
1 hard-boiled egg

Lunch
Lemon Couscous Chicken
Tomato and cucumber slices

Snack
Dannon Light 'n Fit yogurt, 4 oz

Dinner
Meat Loaf
Steamed asparagus
Mushrooms sautéed in olive oil
Sliced Bermuda onion and tomato with drizzled olive oil

Dessert
Sliced cantaloupe with 2 Tbsp ricotta cheese


Phase 3
Breakfast
½ grapefruit
Tex-Mex eggs (2 eggs scrambled with shredded Monterey Jack cheese and salsa)
Whole grain toast, 1 slice
Decaf coffee or decaf tea with fat-free milk and sugar substitute

Lunch
Roast Beef Wrap
Nectarine

Dinner
Grilled salmon with tomato salsa
Tossed salad (mixed greens, cucumbers, green bell peppers, cherry tomatoes)
Olive oil and vinegar to taste or 2 Tbsp low-sugar prepared dressing

Dessert
Chocolate-Dipped Apricots

[Ece_Doğa]

Seni gördüğüme sevindim.

[ayısıgı]

haa


bende bugun vallahı yettı artık dedım her sabah portakla kepek ekmegııı yolda gelırken pastaneye gıtsem mı gıtmesem mı dıye resmen kafayı yıyecektım....

veeee ne yaptım???????????bildin gittim


veeeee cok guzel patatesli bir pogaca pamuk gıbıydı..1 tanede hanı su uzerınde peynır domates bıber oluyor ya oyle bır pızza tarzı bırsey aldım...hatta son lokmayı yedım bu forumu tıkladım...



hafta da yada 15 gunde 1 bunu yapmaya karar verdım...

ama hazır ısten ayrılıyorum ıs bulana kadar her sabah duzenlı yuruyus yapcam.....


bu arada konuya gelırsek bu dıyet neyın nesı ne yazar o satırlarda hıc anlamadım.....




ıste sımdı benım asıl sorunum tuzlu yedım de tatlı ne yesem...allah ınandırsın zeytın yıyorum hadı dıyorum tatlıyla kapatayım kahvaltıyı bır kasık cıkolata hadı dıyorum zeytın yıyeyım yıyorum hadı dıyorum tatlı vallahı masadan kalkarken kusacak mısım gıbı hıssedıyorum...mıdem de bır sorun mu var acaba


neyse benım yazacaklarım bu kadar okudugunuz ıcın hepınıze tesekkurederım.....

[camomile]

saol ececim

[camomile]

simdi ayisi mehtap hanim bu diyet diyorli et ye,yumurta ye,bbalik ye,sebze ye,azicik meyve ve findik fistikta ye,emme makarna,pilav ,ekmek yeme.
glisemik indeksi dusuk gidalar tuket diyooo,duydun muuuu?

[ayısıgı]

duydum duydum pek muhterem fusun kardeşim...


ne dıyeyım hayırlı olsun baslayanlara......

[MEHTAP-EMİR]

Şimdi o diyet neyin nesi ben anlamadım ammaaaaaaaa akşam 1 haftadır görmediğim bir yakınımı gördüm gözlerime inanamadım 1 haftada göbek möbek kalmamış(kendisinin göbeği 7 aylık hamile gibiydide)nasıl yaptın ne yaptın dedim çok şaşırdım herblıfe(doğrumu yazdım bilmiyorum)kullanıyormuş 1 hafta önce başlamış normalde ben böyle şeylere pek inanmam ama onu görünce resmen şok oldum 3 lü bir set içinde mama tarzı bir toz,vitamin ve çay.Sizlerde tavsiye ederim bende minik göbeğim için bişeyler düşünüyorum ama yemektende alıkoyamıyorum kendimi

[ayyucegok]

hoşgeldin füsun da böyle bir forumla niye geldin sabah sabah istemişim kaşarlı tostumu yanına da nescafe mi isticem sen diyorsun diyet. Hayır tabiki yicem ama icimde bir vicdan azabı olacak neyse bir de vicdan azaplı tostun tadına bakarız belki daha iyidir

[camomile]

guzelim konustukta diyete basladik mi dedik halla halla.
bende koca bir muz yidim sabah ve simdi aciktim sandvic yapmaya gidecem az sonra,afiyet olsun.
arastirma yapiyom ben sadece

ayyucegok yazdı:
hoşgeldin füsun da böyle bir forumla niye geldin sabah sabah istemişim kaşarlı tostumu yanına da nescafe mi isticem sen diyorsun diyet. Hayır tabiki yicem ama icimde bir vicdan azabı olacak neyse bir de vicdan azaplı tostun tadına bakarız belki daha iyidir

[mir@ge]

Diyet listeleriyle aram oldum olası iyi değildir.Asla, bir listeye bağımlı olarak diyet yapamam.Ben kendi diyetimi oluştururum.Yani hiç yememeye yakın derecede az yerim.O azınlıkta da zaten neler yeneceği bellidir.Yaklaşık 1 seneden beri spor yapmaya başlayacağım.Bir türlü nasib olmadı.

Benim en büyük derdim spor yapamamak.Zaten başlasam, gerisi de çorap söküğü gibi gelecek ama, işte