Kalsiyum içeriğine göre yiyecekler; en iyi, iyi, orta ve zayıf kaynaklar olarak sınıflandırılır.

En iyi kaynaklar

Süt ve süt ürünleri;

6 Yoğurt

6 Peynir

6 Ayran

İyi kaynaklar

6 Pekmez

6 Susam

6 Fındık, fıstık vb.

6 Yeşil yapraklı sebzeler

6 Kurubaklagiller

6 Kurutulmuş meyveler

Orta derecede kaynaklar

6 Yeşil sebzeler

6 Yumurta

6 Portakal

6 Limon

6 Çilek

Zayıf kaynaklar

6 Tahıllar

6 Diğer sebze ve meyveler

6 Etler