Tweet
Kalsiyum içeriğine göre yiyecekler; en iyi, iyi, orta ve zayıf kaynaklar olarak sınıflandırılır.
En iyi kaynaklar
Süt ve süt ürünleri;
6 Yoğurt
6 Peynir
6 Ayran
İyi kaynaklar
6 Pekmez
6 Susam
6 Fındık, fıstık vb.
6 Yeşil yapraklı sebzeler
6 Kurubaklagiller
6 Kurutulmuş meyveler
Orta derecede kaynaklar
6 Yeşil sebzeler
6 Yumurta
6 Portakal
6 Limon
6 Çilek
Zayıf kaynaklar
6 Tahıllar
6 Diğer sebze ve meyveler
6 Etler