BAYANLAR!HAMİLELİKTE KAÇ KİLO ALDINIZ..BEN ŞU AN...

[oğluşum_a]

Ben 2 ay kadar önce doğum yaptım. 56 kg ile hamile kalmıştım, 68 ile doğum yaptım. Aşırı kilo almadığın veya vermediğin sürece bence problem yapma. Bebeğin sağlıklı doğsunda varsın 3 - 5 kilo fazlan olsun. Ben sürekli hareket halinde olduğum için 9 aylık hamileyken bile abartılı bir karnım yoktu. Doğumdan sonrada tüm kilolarım gitti, sadece problemli bölge kaldı malum. Onuda inşallah en kısa sürede başımdan atıcam. Minik kuşum anne sütüyle beslendiği için malesef rejim yapmıyorum, ama yine hamilelikteki gibi bol bol hareket ediyorum. Sana kolay bir hamilelik dilerim, inşallah sende yavrunu sağlıcakla kucağına alırsın. Allah tüm anne adalarını bir avazda kurtarsın.

[$aTo]

selam;
ben tam tamına 18 kilo almıştım
benim bu kadar kilo alışım hiç kusma olayım olmadı çok rahattım

[$aTo]

19 kilo aldım ama şu an sadce 3 kilo fazlam var hepsini verdim..doğumdan sonra yediğine dikkat edersen ,bol bol emzirirsen,spor yaparsan,uyku düzenin iyi olursa,çok rahat eski kilona dönersin
hayırlı doğumlar dilerim

[Nergis_Selen]

bende baya aldim ama vücudum bayagi su toplamisti dikkat edersen bisey olmaz ben hamileligime 71 kiloyla basladim ve 90 kiloya kadar ciktim seni korkutmayalim bide canim

[perikızı]

itiraf ediyorum . bende hamileliğim sıasında yeme içme işini iyice abartmıştım. tam 20 kilo aldım. sonunda ödem oldu vs vs. ve şu andada kilo vercem diye elimde rejim listeleri ortalarda dolanıp duruyorum. bu arada bebeğine sağ salim kavuşmanı diliyorum.

[ayısıgı]

bende 6 aylık hamıleyken 8 kılo aldım.....
toplam 13 kılo aldım....bence normal..ama bundan sonra dıkkat etsen ıyı olur....
sevgıler....

[Zühal-Berke]

Selam,
Ben 43 kilo ile hamileliğe başladı.Doğuma 55 kilo ile girdim.Doğumdan çıktığımda 50 kilo idim.bir hafta sonra kontrole gittiğimde tekrar 43 kiloya dönmüştüm.Bütün hayallerim suya düştü doğumdan sonra bir kaç kilo kalır diye düşünüyorsum ama nerde gramı kalmadı.
Şuan oğlum 4 yaşında ve ben hala 43 kiloyum.Bu arada oğlumun doğum kilosu 2.600gr. çok şükür ikimizde sağlıklıyız.
İnşallah sende sağlıklı ve mutlu bir hamilelik geçirerek bebeğini kucaklarsın...
Sevgilerr

[ozoz]

Öncelikle aramıza hoşgeldin. Ben 20 kg alıp da, maalesef fazla kilolarımı veremeyenlerdenim. Galiba bu konuda biraz da beceriksizim.

İşin bilimsel yönü için aşağıdaki bilgileri okuyabilirsin.

--------------------------------------------------------------------------------
GEBELİKTE BESLENME

Kilo Alma

Gebelikte önerilen kilo alımı normal kilolularda 11.5-16 kg, gebelik öncesi kilosu düşük olanlarda 12.5-18 kg, gebelik öncesi kilosu fazla olanlarda 7-11.5 kg.dır. Bu sınırlarda kilo alanlarda gebeliğe bağlı problemler azalmaktadır. Bundan daha fazla kilo alanlarda bebeğin iri olma olasılığı iki kat artmaktadır. Yine fazla kilo alımı olanlarda sezaryen olasılığı da % 20-30 oranında artmaktadır. Fazla kilo alımı sonrasında bel ağrısı gibi yakınmalar da daha sık görülmektedir. Önerilen aylık kilo alımı gebeliğin ilk yarısında ayda 1 kg, 20. haftadan sonra ise ayda 2 kg veya haftada 0.5 kg.dır.

Diyet, Mineral ve Vitamin Kullanımı

Gebelere genel olarak sebze, meyve, ekmek, et ve süt ürünlerinden oluşan dengeli bir diyet önerilmelidir. Yüksek miktarda yağ ve şeker içeren besinlerden uzak durulmalıdır. Dengeli bir diyetle normal vücut ağırlığı sınırlı bir şekilde artacak biçimde kalori alınmalıdır.

Gebelik boyunca günlük kalori gereksinimi 300 kcal artmaktadır. Günlük gereksinim 2200 kcal'den 2500 kcal'e çıkmaktadır. Süt veren annelerde ise gereksinim günde 2600 kcal'dir.

İdeal olarak dengeli diyetle beslenen bir gebe hem vitamin gereksinimini karşılar, hem de uygun bir şekilde kilo alır. Ancak pek çok gebeğe multivitamin preparatları önerilmekte ve gebeler bunları kullanmaktadır. Tüm gebelerin multivitamin kullanması gerekli olmamakla birlikte, bu ilaçların yeterli ve dengeli beslenmeyen gebeler tarafından kullanımı gereklidir.

Dengeli ve yeterli beslense bile tüm gebelerin alması gereken mineral demirdir. Anne ve fetus açısından sakıncalı olabilecek demir eksikliği anemisinin önlenmesi ve tedavisi için tüm gebelerin demir preparatları kullanması gerekmektedir. Demir eksikliği anemisi olan gebelerde halsizlik, çabuk yorulma gibi yakınmalar görülürken, ileri derecede anemi bebek açısından da erken doğum ve gelişme geriliği gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Piyasadaki ilaçların günlük tek tablet kullanımı demir eksikliği anemisinden korunma için yeterlidir. Bu ilaçlar genellikle demirle birlikte folik asit de içermektedir. Folik asit, demir eksikliği anemisinden daha az görülen megaloblastik anemiden korunmak için gereklidir. Aylık yapılan kan sayımlarında hemoglobin değeri 10.5 gr/dl'nin, hematokrit de %32'nin altına düşmüşse günlük demir ilacının dozunu 2 veya 3 tablete çıkartmak gerekir. Multivitamin preparatlarındaki demir ve folik asit miktarları da gebelikteki gereksinimi karşılayacak şekilde düzenlenmiştir. Bu ilaçları kullanan gebelerin ek olarak demir ilacı almalarına gerek yoktur.


--------------------------------------------------------------------------------

Gebelik Öncesi Folik Asit Kullanımı ve Gebelik sırasında kullanılan Vitaminler

Nöral tüp defekti denilen sinir sistemi ile ilgili bazı anomalilerden korunmak için, gebelik öncesi dönemde folik asit kullanımı önerilmektedir. Önceki gebeliklerinde nöral tüp defektli (meningomyelosel, anensefali gibi) doğum yapanların, tekrar gebe kalmaya karar verdiklerinde günde 4 mg folik asit kullanmaya başlamaları, anomalili doğum olasılığını azaltacaktır. Bu dozda folik asit kullanılan gebelerde anomali olasılığının %72 oranında azaldığı gösterilmiştir. (Bu ilaca rağmen, daha önce nöral tüp defektli doğum yapanlarda anomali olasılığı toplumdan biraz daha yüksektir). Bu gebelerin ilacı kullanmaya gebelikten 4-6 hafta önce başlamaları ve gebeliğin ilk 3 ayı boyunca devam etmeleri gerekmektedir. Burada kullanılan folik asit düzeyi yüksek olduğundan, bunu sadece folik asit içeren ilaçlarla karşılamak gerekir. Bu düzeyde folik asit dozuna ulaşabilmek için multivitaminler kullanılmamalıdır.
Diğer çalışmalarda daha önce nöral tüp defektli doğum yap mayan veya ilk gebeliği olan kadınlara folik asit verilmesinin anomali olasılığını %60 azalttığı gösterilmiştir. Daha önce NTD'li doğum yapmayanlarda günlük folik asit dozu 0.4 mg.dır. Kullanım yine gebelikten 4-6 hafta önce başlamalı ve gebeliğin ilk 3 ayı boyunca sürdürülmelidir. Yine bazı çalışmalarda folik asit kullanımının dudak-damak yarığı ve kalb anomalileri olasılığını azalttığı gösterilmiştir.

Folik asit açısından zengin olan yiyecekler karaciğer ve yeşilyapraklı salatalardır. Ancak günlük diyetle yukarıdaki dozları karşılamak mümkün değildir.

Flor
Gebelikte flor kullanımının anne ve bebek açısından yararı kanıtlanmamıştır.

Çinko
Erken gebelikte çinko kullanımının bebeğin doğum ağırlığını ve kafa çapını arttırdığı yönünde iddialar vardır. Günlük 25 mg çinko gebelikte kullanılan vitaminlerde yer almaktadır.

Magnezyum, Iyot
Gebelikte magnezyum kullanımının yararı kanıtlanmamıştır. İyotlu tuz kullanımı iyot eksikliğinden koruyucudur ve bebekte hipotirodi riskini azaltır. Aksine fazla iyot tüketimi bebekte doğumsal gutra neden olabilir.

Gebelikte Zararlı Olabilecek Vitaminler

Gebelikte zararlı olabilecek vitaminlerin başında A vitamini gelmektedir. Erken gebelik döneminde günde 10.000 IU'den fazla A vitamini kullananlarda anomali olasılığı artmaktadır. (A vitamini akne tedavisinde kullanılmaktadır).



Sağlıklı hamilelikler ...

[ilkaygülce]

selam
ben 52 kilo iken hamile kaldım. 14 kilo aldım ve 66 da doğum yaptım. doğum sonrası kilom hemen 59 oldu sonrasında da 6 ay içerisinde eski kiloma döndüm.

[zeyneb]

bu işin ideali
ilk 3 ay 1 kg
ikinci 3 ay, ay başına 1-1.5 kg
son üç ay, ay başına 1.5-2 kg dır. doktorumdan...
ama gel gelelim ben:
ilk 3 ay toplam 6.5 kg
ikinci 3 ay toplam 4.5 kg
son 3 ay toplam 6 kg aldım.
ilk aylarda o kadar abartmasaydım çok idealdi kilo alımım ama abarttım ve doktorumun da dediği gibi 12 kilonun üstü bana kaldı. 12 kilo ideal...