Hadi Bakalim Kac Kilo Oldunuz Diyet Guzelleri?

[ozlem_kaan]

fusuncum,bu isin pesini birakmiyorsun,bravo sana rejimde$im benim!!!!bakiyorum kimseden ses cikmiyor gunlerdir bende rahatsiz etmiyip diyip eski forumlara yazmiyorum hic,sagol yani actigin icin bu konuyu yeniden...

ben rejime basliyali dur bakim kac gun oldu...?neredeyse 1,5 ay olacak..ve 10 kilo verdim.90 ile baslamistim simdi tam 80 kiloyum.bugunler ozel gunler coktu,yani oglumun dogumgunu,dunku anneler gunu,bayaaaa kacirdim yani yemegin ve ikramlarin dozunu.1 haftadir sporda yapmiyorum!!!ama o iki ozel gun haricinde yine ayni dietime devam ediyorum,bu ara durdu kilo vermem ve ben buna cok bozuluyorum...sen yine iyisin ya fusun,cikolata neydi unuttum ben,paket meyve suyu bile icmiyorum sekerli diye.

herkeze basarilar,hadi basarilarinizi yazin !!kac kilo gitti!!!

[Güldalı]

Merhaba ben 66 kılodan 63,5 lloya ınmıstım cuma gunu ama dun pıknıkte bıraz bozdum ama olsun bu hafta dıyete ve spora devam.Onemlı olan aksamları karbonhıdret almamak, ve yemekten sonra meyve yememek.Aksam yemekten kac saat sonra yersen ye yenılen meyveler seker olarak depolanıyormus.Tabı kılo vermek ısteyenlerın yememesı lazım.Yoksa sagglıklı beslenenler ıcın gecerlı degıl.Ben yaptıgım dıyetı kısaca yazayım.
Sabah
Domates, salatalık, beyaz yagsız peynır yada yumurta

ara.1 meyva

Oglen;
Izgara tavuk veya kofte veya balık(ton da olabılır)

salata, yogurt, ekmek

ara;1 meyva

ara:1 meyva


aksam;

oglenın aynısı yada, sebze haslama, yogur, salata


Bu arada yumurta beyazının yag yaktıgını duymusmuydunuz.Vuctta yag yakan 3 sey spor, proteyın, yumurta beyazı.


Bol bol su ıcmek lazım.3 lt.gecmeyecek.Bunları yıyıp bırde spor yapınca kıloları vermemek mumkun degıl.Sabakları haftada bır canınız pogca yada sımıt cekerse yıyebılırsınız.


Sevgıler.

[ayben]

ARTIK EKMEK YEMİYORUM 3 GÜN SPOR YAPIYORUM ATIŞTIRMIYORUM 150 BOYUM 61 KİLOYUM YANİ 11 KİLO GİTMESİ LAZIM

HALEN TIK YOK 1 AYDIR AYNIYIM

YAĞLARIM BETONLAŞTIMI NE

[selcan]

bende 60 kıloyum ama soyle bır 57 ye dussem dıyorum yınede dıyet yapmıyorum sadece yuruyorum boyumda 1,82 bu arada

[camomile]

bence 55 e dus duz olsun,hem 57 cok fazla 182 boya
yani simdi ne diim ben sana.
millet bana dalgami geciyon bizle diyo,sana ne diyecekler bilemiyom.
ama madem istiyorsun insaallah verirsin o iki kiloyu

[perikızı]

evet arkadaşlar bendeki son durum
Başlangıç kilosu 66
şu anki son durum 64
hedef kilo 57
şimdilik gidişattan memnunum .. umarımböyle devam eder..lüftenn devam etsin..

[Eb®u]

ben abartiyorum zannediyordum ama sen benden de betermissin.

[serden]

Merhaba arkadaslar

Bende size birseyler katmak istedim, ben 21 Ocak'ta diyete basladim, 66 kılo ile. Benim yaptigim diyet kalori diyeti. Normalde bir bayanin gunde almasi gereken kalori 2000 ama bu diyette 1000 ya da 1250 kalori almak gerekiyor. Su an 54 kıloyum. Ama soyle bir gercek var aralarda hicbir zaman kacırmadim. Disarıya yemege cıktıgımız zamanlarda bile retaurantta salata tarzı seyler yedim. Yani irade cok gerekiyor, ve ustelik belli bir kiloya indikten sonra mesala ıkı uc hafta ayni yerde sayiyorsunuz bu sizi yıldırmasin. 59 kiloda tam uc hafta takili kaldim ustelik hic arada yemek dozunu kacirmadim. He bu arada haftada iki gun aerobik dersine gidiyorum. Su an sonuc mukemmel. Sanirim iki kilo daha veririsem dahada guzel olacak.
Haydi herkese kolay gelsin iradayi lutfen elden birakmayin.

[albatros5]

ben kilomdan memnunum şimdilik..e biraz göbek var ama dert etmiyorum..emzirdiğim için rejim falan düşünemiyorum...göbeğim için napabilirim arkadaşlar .şöyle kolay çok vakit almayan bişey olmalı..malum iki çocukla vakit ayıramıyorum..boyum 1,70 kilom 63 sizce nasıl...fazlamıyım..

[Slippery Glittery Shoes]

bende 1.73 boy var. 60 dan 57 ye dustum.. 55 e dusmek istiyorum ama dusmesemde dert etmiyorum..Sadece bugunlerde egzersiz yapmayi biraktim,vucudum biraz birakti onu sikilastirmam lazim....