10 GÜNDE TOPLAM VERDİĞİMİZ KİLO -13,7...aşağıya ismini yazdığım hatunlar... gelin bakem buraya

[Bizanslı]

KG FARK
BİZANSLI -13,10
GÜLAY74 -10,20
ŞATO -6,00
GÜL-YADEL -10,00
MAVİŞBONCUK -20,20
AYŞENURAKMAN -11,00
CAMOMİLE -9,00
YUMİ -8,90
JAPONBEBEK -13,80
ESMA -19,30
AYNUR-ŞİŞKOOLDUM -5,00
KOBİCİK -6,00
ELEM -12,00
SEMNURS -15,00
NARTANESİ-GÜNSELİ -4,00
SUBBOTA-NURCAN -7,00
BİTTER -8,00


şimdiiii
SEVGİLİ MÜRİTLERİİİM

GÖRDÜĞÜNÜZ GİBİ BENDENİZ İYİCE HAVAYA GİREREK NAZİ KOMTAN, DİYET KOÇU VB SIFATLARI GEÇTİM. KENDİMİ TARİKAT ŞEFİ İLAN ETTİM.YAKINDA SİZE YAPTIĞIM SEVAPLARDAN UÇUCAM İŞALLAH

demem o kiii

TIRSIN BENDEN

TAPININ BANA

SÖZÜMDEN ÇIKANI ALLAH ÇARPAR!

şaka bi yana

bu listeye göre 17 kişi olduk.
yandaki rakamlar 4 Nisan itibariyle vermemiz gereken kilolardı.sonradan eklenenleri de bu kategoride inceliyciiz.

YAPILACAKLAR: PAZARTESİ günü aç karnına tartılarak öğlen saat 12.00 ye kadar (TSİ) bana kilonuzu BU FORUMA yazacaksınız.ki öööle her yerde aramiim.adamı sinirlendirmeyin.

sonra ben tabloyu yapıcam ve açıklaycam.
haftanın en fazla kilo veren 3 kişisini tebrik ediciim.
onları siz de alkışlayın.

ÖNEMLİ UYARI:

hafta içi verilen kiloların haftasonu rehaveti ile geri dönmesi çok mümkündür.

o sebepleeee....

haftasonu yeme saatlerinizi şaşırtmayın
bol su için
yeşilçayı unutmayın

evde mükellef kahvaltılar hazırlamayı bu aşamada bırakın.
ev halkı bir süre başının çaresine baksın.

metabolik bilmem ne, ayurveda bilmem neyi kafaya takmayın, başladığınız recim en iyi recimdir unutmayın.

sık sık doyana kadar yemek(7 öğün)
bol su içmek

bu aşamada tatlı yok ama kriz tutarsa,yeteri kadar meyve yemiyorsunuz demektir.günde 2 ara öğünde meyve yerseniz tatlı krizi kalmayacaktır. çantaya attığınız bir mendile sarılı kuru kayısılar en pratik çözümdür.

çok ama çok sıkışırsanız 1-2 minik parça bitter çikolatayı ağzınızda eriterek yiyin, allah cezanızı totonuzla verecek, unutmayın.

dondurma, künefe, ucundan azcık revani ve de tüplü çikolata YASAK!!! boşan da semeri ye derler adama..dondurmayla recim mi olurmuş...küfredicem şimdi bak!!

kahveye krema YASAK!!çok isterseniz süt koyun.
Yapabilen çok açık içsin.
kahveden çaydan şekeri kaldırın artık.
10 senedir şeker bilmem ben mesela.
benim gibi YÜCE Bİ ŞAHSİYET ÇAYINA ŞEKER KOYMUYORSA SİZ DE KOYMAYIN

çorbaya un YASAK!! yoğurt yumurta terbiye olur veya bir avuç kırmızı mercimek koyabilirsiniz.

soracaklarınız varsa ya şimdi sorun ya da haftaya kadar susun

haydi bakiim göreyim sizi!!

[gülay74]

Re: aşağıya ismini yazdığım hatunlar... gelin bakem buraya

bişi dicem sayın MÜRŞİD,

bu ilk tablo bunun üzerinden her hafta verilen kilo yazılacak öylemidir?

[$aTo]

Re: aşağıya ismini yazdığım hatunlar... gelin bakem buraya


çok acıktığımda grissini kemiriyorum..buda yasakmı acaba

teşekkür eder ellerinizden ay pardon eteklerinizden öperiz

[Bizanslı]

Re: aşağıya ismini yazdığım hatunlar... gelin bakem buraya

gülay kızım,

bendeki KUTSAL TABLODA her şey hafta hafta yazılı

HERŞEY KAYIT ALTINDA, MERAK ETME

bu kilo farkları sadece "unutmayın ne haldeydik" diye yazıldı.

18i pazartesi verilmiş kiloları ve hedeften geri kalanları gösterdiğim tabloyu ekleyeceğim.

müsterih ol evladım

sana 100.000 salavat cezası veriyorum.her bi b..ku merak edip sorma bi daaa

[Bizanslı]

Re: aşağıya ismini yazdığım hatunlar... gelin bakem buraya

$aTo yazdı:

çok acıktığımda grissini kemiriyorum..buda yasakmı acaba

teşekkür eder ellerinizden ay pardon eteklerinizden öperiz

BAK ŞATO
BAK EVLADIM...

YİNE SİNİRLENDİRDİN BENİ

grissini dediğin şey safi gereksiz karbonhidrat
çok acıkırsan bi dilim kepek ekmek ve beyaz peynir ye

olmadı büfeden bi kepekli beyaz peynirli hadi olmadı kaşarlı tost söyle
akşam bi dilim eksik ekmek ye...

pratik ol..pratiiik

öyle kemirmek daha fena yapar insanı.
adam gibi doy, sonra telafi et

bu kadar

[aynur-anneoldum]

Re: aşağıya ismini yazdığım hatunlar... gelin bakem buraya

gitgide çoğalıyoruz.

spor,hareket bahsettin mi mirim?. Yapabilen hafta sonu hızlı tempo 40 dakika yürüyüş yapsın. Bakalım kimler yerine getirecek..

[gülay74]

Re: aşağıya ismini yazdığım hatunlar... gelin bakem buraya

Bizanslı yazdı:

sana 100.000 salavat cezası veriyorum.her bi b..ku merak edip sorma bi daaa

bu kadar salavatı sana edersem uçarsın da MÜRŞİD siz kalırız
mazallah

[Bizanslı]

Re: aşağıya ismini yazdığım hatunlar... gelin bakem buraya

aynur-anneoldum yazdı:
gitgide çoğalıyoruz.

spor,hareket bahsettin mi mirim?. Yapabilen hafta sonu 40 dakika yürüyüş yapsın. bakalım kimler yerine getirecek..

BAK YILDIRIMLA ÇARPARIM HAA

KARIŞMA İŞİME..

senin 53 kilo bedenin kelenbak gibi spor yapabilir
ama bizim 70-80 kilo bedenlerimiz spor değil ancak daha hareketli olmaya çalışır.

69-68leri gördüğümüzde sarkmaları önlemek için bu hafiflemiş halimizle yürüyüş ve koşulara başlıyciiz.

o yüzden uzak dur..git sen giit

arkadaşlar pardon MÜRİTLERİM..
kilolarınız bu haldeyklen spor yapmayınız.
sakatlanırsınız
ağrılar başlayınca spordan soğursunuz
recimden bıkarsınız

sporun da vakti gelecek
bekleyiniz

[$aTo]

Re: aşağıya ismini yazdığım hatunlar... gelin bakem buraya

Bizanslı yazdı:

aynur-anneoldum yazdı:
gitgide çoğalıyoruz.

spor,hareket bahsettin mi mirim?. Yapabilen hafta sonu 40 dakika yürüyüş yapsın. bakalım kimler yerine getirecek..

BAK YILDIRIMLA ÇARPARIM HAA

KARIŞMA İŞİME..

senin 53 kilo bedenin kelenbak gibi spor yapabilir
ama bizim 70-80 kilo bedenlerimiz spor değil ancak daha hareketli olmaya çalışır.

69-68leri gördüğümüzde sarkmaları önlemek için bu hafiflemiş halimizle yürüyüş ve koşulara başlıyciiz.

o yüzden uzak dur..git sen giit

arkadaşlar pardon MÜRİTLERİM..
kilolarınız bu haldeyklen spor yapmayınız.
sakatlanırsınız
ağrılar başlayınca spordan soğursunuz
recimden bıkarsınız

sporun da vakti gelecek
bekleyiniz

ben spor yapmayacaklar arasında diilim dimi

[Bizanslı]

Re: aşağıya ismini yazdığım hatunlar... gelin bakem buraya

gülay74 yazdı:

Bizanslı yazdı:

sana 100.000 salavat cezası veriyorum.her bi b..ku merak edip sorma bi daaa

bu kadar salavatı sana edersem uçarsın da MÜRŞİD siz kalırız
mazallah

BANA ETME AYOL

BEN ZATEN UÇTUM UÇUCAM
HAVAYA GİRDİM

[Bizanslı]

Re: aşağıya ismini yazdığım hatunlar... gelin bakem buraya

$aTo yazdı:
ben spor yapmayacaklar arasında diilim dimi

bak nassı gendini biliyo
sana haftada 3 gün,günde 45 dk spor yazdım,

[gülay74]

Re: aşağıya ismini yazdığım hatunlar... gelin bakem buraya

spor yapamam hele yürümek hiç kuzum var evde
koşturara gidiyorum zaten

önümüzdeki hafta pilatese şartlanıcam gene
inşalllah

[mavisboncuk]

Re: aşağıya ismini yazdığım hatunlar... gelin bakem buraya

Anlaşıldı merkez

Yürüyüşler aksatılmayacak, az yenecek, bol su içilecek
Ben müsli yemeye gidiyorum şimdi )

[Bizanslı]

Re: aşağıya ismini yazdığım hatunlar... gelin bakem buraya

AFERİN BİZE
10 GÜNDE HEPİMİZİN VERDİĞİ KİLOLARIN TOPLAMI -13,7

ki yeni katılan veya kilosunu tartamayan arkadaşlar hariç


haftaya daha müthiş olucaz

[elem]

Re: aşağıya ismini yazdığım hatunlar... gelin bakem buraya

tırstım ben,ama ciddi ciddi nazi kampı bu