Toplam 7 kilo verdim

[CINMELEK]

4 ay önce ve geçen 15 gün boyunca yani iki kere İsveç diyeti yaparak 71 kilodan 64 kiloya düştüm.İlkinde 4, şimdikinde 3 kilo verdim çok şükür...
ama makarna ve baklavayı deli gibi özledim.Bugün son günü diyetimim.
İşte kısmet olur da bu gece gidersek yemeğe orada bozacağım.
Tavsiye edebilirim bu diyeti.
Uzunca bir süre de kilo aldırmıyor gerçekten.

Karadeniz turunda iyice azıtmış olan ve ayrıca evde bir oturuşta dolma üzerine yarım paket makarnayı yiyebilen, hemen her gece tatlı yiyen ben

[canom]

ne diyelim tebrik ederiz,darısı başımıza deriz

[laledevri]

bende yapmıştım geçmiş yıllarda; hakikatende 2 sene kilo almadım . sonra çoştuuu.

[pinor]

Tebrikler,aman dikkat et bu akşam fazla kaçırma yemeği emeklerin boşa gitmesin

Tavsiye etmişsin ama formülü vermemişsin,yaz da bizde faydalanalım

[Zey.neP]

tebrik ederim nasil bir diyet bu??
gerci makarna yasak sanirim,
ben hafta en azindan bir kere makarna yemezsem bunalima girerim

[Ayris]

Tebrik ederim

Kısa zamnda nasıl kilo alınırın formulüde bende isteyene verebilirim

[CINMELEK]

İsveç Diyeti


Artık Türkiye'de İsveç deyince muhtemelen birçok kişinin aklına İsveç diyeti geliyor. Avrupa'da çılgınca uygulanan İsveç Diyeti Türkiye'de ilk defa Aylin Livaneli'nin Milliyet Gazetesi'ndeki köşesinde duyuruldu. Böylelikle Türk halkı geniş kitleleri ardında sürükleyecek yeni ve etkili bir diyetle tanıştı. Diyeti uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlaması. Ancak kişisel olarak edindiğim izlenim, benim bünyemde diyetin hiçbir işe yaramadığı oldu. Diyet süresince bütün kurallara uymama rağmen sadece 2 kilo olan kilo fazlalığımı 8. günün sonunda hiç veremediğimi görünce diyeti bıraktım. Yine de yakın tanıdıklarımda diyete ilişkin olumlu sonuçları bizzat gözlerimle gördüm. Şimdi karar sizin. Ancak unutmayın diyetin en önemli tarafı aşağıdaki kurallara uymak.

Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.


Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.


1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Kolay gelsin.Valla yumurta yemekten canım çıktı.

[pinor]

Ay yok ben vazgeçtim kilo falan vermek istemiyorum.Bu ne yaa işkence gibi

Kahveyi sevmem,her sabah nasıl içeyim,yumurtay desen haftada bir zor yiyenlerdenim...

Bir dilim salam ve yoğut=hiç hoş bir kombin değil

Nasıl yedin onca yumurtayı arkadaşım?? gıdaklayacakmışsın yakında

[barbiece]

Livanelinin bu kitabını almıştım,
ama isveç diyeti bende de etkili olmadı,

Kitaptaki serbest diyeti uyguladım, istediğim kiloya
düşmütüm
Kitabı buldum şimdi,
benimde vermem gerekenler var kitaba bir göz atayım

tebrikler


ekleme yapayım,
ya öğle menüsünde yada akşam menüsünde yumurta vardı
benimde işime gelmedi